7 עצות למרתוניסט מתחיל / לירון תמם

Author Archive

7 עצות למרתוניסט מתחיל / לירון תמם

1.קריאת מאמריםתקראו מאמרים על מרתונים ומרתון טבריה בפרט בדגש על מאמרים של חוויות רצים ותיקים יותר או פחות. אלו שזה עבורם מרתון הראשון או אפילו העשירי. תוכלו למצוא בהם טיפים חיוניים, מה חשוב לזכור ומה רצוי לשכוח ובעיקר ירגש אתכם ויכניס אתכם עוד קצת לאווירה.2. בדיקת המסלול סביר להניח שעד המרתון תשכחו איך המסלול בנוי ובזמן […]

להמשך קריאה

חגי יוזוק רץ למרחקים ארוכים עם מחלת עור חשוכת מרפא ומוכיח שאין דבר העומד בפני הרצון!

חגי יוזוק סובל מגיל חצי שנה ממחלת עור קשה בשם "אטופיק דרמטיטיס" אשר גורמת להפרעות הגורמת ליובש,גרד ואי נוחות והיא חשוכת מרפא ומשפיעה עליו ברמה הנפשית, הפיזית והחברתית.בגיל 20 החל את דרכו בעולם הריצה כרץ חובב עצמאי וזאת להפתעת רופאיו וחרף הקשיים. הוא גילה שהריצה מחזקת אותו ותורמת לו לשיפור הביטחון העצמי ומעוררת בו שמחה.הוא […]

להמשך קריאה

יטבתה מפנקת את רצי מרתון ווינר טבריה

 יטבתה מפנקת אתכם רצי המרתון בקו הסיום עם תמרים עסיסיים ומשקה חלב מועשר בחלבון שיעזרו לכם להתאושש מהר יותר ולהינות משלל החוויות שבהמשך, התרפקו במתחם הסיום ותחייכו בענק. משקה PRO מועשר בחלבון כל מה שאתה צריך אחרי אימוןמה זה משקה חלב PRO?סדרת משקאות חלב מועשרים בחלבון לעוסקים בפעילות גופנית כחלק מהשגרה היומיומית.סדרת משקאות PRO נועדה לספק […]

להמשך קריאה

הרגליים כבר מוכנות לרוץ וההתרגשות גוברת..הספירה לאחור החלה..

הימים והשעות נוקפים וזמן הזינוק לטבריה נראה קרוב מתמיד.לא משנה אם עבורכם זה המרתון הראשון או העשירי, השתתפות במקצה המרתון מלווה בהתרגשות רבה וגם חששות . ההתרגשות היא חלק מהעניין וצריך להתמודד איתה ולא לקרוס תחתיה. חשוב להירגע בימים שלפני, לשמור על הקיים ולהמנע מלנסות דברים חדשים שעלולים להסיט את תשומת לבכם  מהמטרה ולהעמיס עליכם […]

להמשך קריאה

חולצת המירוץ

בחולצת המירוץ הושקעה מחשבה רבה בעיצוב ייחודי ומושקע ובהדפסה איכותית של חברת בול-שירט שמעבר לציוד והטכנולוגיה המתקדמת בה החברה משתמשת, היא מעסיקה בעלי צרכים מיוחדים ומסייעת בכך במתן שוויון הזדמנויות לכל. עיצוב החולצה ואיכות הדפסתה מייצגים בצורה הטובה ביותר את מרתון טבריה ה 41 ושתוכלו ללבוש אותה בגאוה.

להמשך קריאה

פז"מ טבריאני – הרצים שרצו את מרתון טבריה לפחות 10 פעמים

קבלו את המרתוניסטים שרצו ביחד מאות מרתונים ובחרו בטבריה לפחות 10 פעמים. למה הם בחרו בטבריה ומה המסר שהם רוצים להעביר לכם?  אודי בן יעקבקבלו את אודי בן יעקב, מרתוניסט שמתכנן לרוץ השנה את הטריפל הידוע בכינויו "השילוש הקדוש" ה 8 במספר תוך ה- 10 שהציב לעצמו כיעד (טריפל טבריה-תל אביב-ירושלים) טבריה זה כבר חלק […]

להמשך קריאה

תכירו את הפייסרים של מרתון ווינר טבריה ה-41

במרתון ווינר טבריה ה-41 ממשיכים במסורת בת 3 שנים בו חוברת מרתון ישראל ל"הפועל", מועדון ריצה ״רצים עם לורנס״ ו- ״אדרנלין״ על מנת למצוא את הפייסרים הטובים ביותר למרתון טבריה ולהוות המשך לפרוייקט הדגל של עומר מנוס ז"ל- הפייסרים של צלם הבית.שרונה ולורנס בנחישות התמדה וחברות צמודה ממשיכות את הפרוייקט.לורנס גורדון בעלת מועדון ״רצים עם לורנס״ […]

להמשך קריאה

בהתחלה היה אור ואז חושך, עכשיו חושך ואז אור / לירון תמם

עם הזמן אנחנו לומדים דברים, צוברים ניסיון, משתנים ומתמקצעים. לפעמים זה נובע מתוך התהליך ולפעמים מתוך מה שאנחנו סופגים מעצמנו או מאנשים מסביב.בהתחלה בכלל התכוונתי לכתוב מאמר על ריצה בחמש בבוקר בלבד, סוג של חוויה. אבל אז שמתי לב שגם האימונים השתנו, מאימונים במישור לאימונים בעלייה ולהיפך. אז החלטתי להתמקד בשני הנושאים האלה. בשביל להגיע […]

להמשך קריאה

הייה לי חבר, הייה לי שותף / לירון תמם

בערך פעם בחודש אני מקבל שיחה מת' (שם מלא שמור במערכת), שהולכת ככה "אני מגיע בסוף השבוע למרכז, אז נרוץ ביחד בשבת". ככה כבר למעלה משנה. מסכמים באמצע שבוע, ונפגשים בשבת מוקדם בבוקר, יום יפה או לא, עייפים או לא, באותו מקום ובאותה נקודה.את ת' אני מכיר מבית ספר יסודי- למדנו בכיתות מקבילות והסתובבנו באותם […]

להמשך קריאה

מרתון ווינר טבריה – הרבה יותר מ-42.2 ק"מ / לירון תמם

מדי פעם, לעיתים בקיץ ולעיתים בחורף, התקשורת הישראלית נזכרת בטבריה. היא שולחת לשם כתבים בשביל לברר מה חדש בעיר הנופש הצפונית, מה מצבה ומה טומן לה העתיד. עבור חלק גדול מקהילת הרצים אין בכלל שאלה, הם זוכרים את טבריה וחושבים עליה לא מעט, לפחות בכל פעם כשהם מתכננים אם ואיזה מרתון לעשות במהלך השנה. אחת […]

להמשך קריאה

שיווק באינטרנט - Wisy / בניית אתרים בוורדפרס – x-Press