הנחיות ליום המרוץ

זינוקי מקצה המרתון וחצי המרתון יוזנקו ביחד בשעה 7:30 בדיוק.

שרוול הזינוק משותף לשני המקצים והכניסה אליו תהיה לפי זמן מטרה (קצב ריצה) הן למרתון והן לחצי המרתון.

זמן המטרה נקבע לפי ניתוח מידע מהרצים ויכולת קודמת.

על גבי מספר החזה תודפס אות המציינת את שרוול הזינוק הרלוונטי, פייסרים ימתינו בכניסה לכל שרוול זינוק.

הכניסה תתאפשר רק לשרוול המתאים!

במידה וישנם רצים עם זמן מטרה שונה שרוצים להתחיל לרוץ ביחד, יצטרכו להיכנס לשרוול המתאים להם לפי מספר החזה ורק לאחר הזינוק להיפגש.

הנחיות למהלך המסלול:

בכדי לאפשר מעבר פנוי, עביר ויעיל לכל הרצים בכל המקצים והרמות הוכנסו מס’ ניתובים על גבי המסלול:

  • לאחר הזינוק תעברו ליד חוף גיא והחל משם תבוצע הפרדת נתיבים. הריצה תתבצע בהיצמדות לנתיב השמאלי בצד הקרוב יותר לכנרת, זהו המסלול הקצר ביותר כפי שנמדד ע”י מודד מוסמך ברמה בינלאומית.
  • ניתן לרוץ גם בנתיב הימני עד לתחנת ברניקי, אך שימו לב , הכביש יופרד ע”י מחסומים ולא תוכלו לעבור לנתיב הימני בכל מקום
  • לאחר תחנת ברניקי הנתיבים יופרדו ע”י קונוסים, חובה להיצמד לשמאל, ריצה בנתיב הימני תוביל לפסילה, זאת בכדי להשאיר את הנתיב הימיני פנוי לרצים החוזרים.
  • לפני כיכר כינרת שוב הנתיבים יופרדו ע”י מחסומים והריצה תתאפשר בנתיב השמאלי (הצמוד לכינרת בלבד).
  • כ-200 מטר לפני הפרסה (תהיה לפני כיכר צמח) על רצי המרתון להיצמד לשמאל ועל רצי חצי המרתון להיצמד לקצה הנתיב הימני.
  • את מיקום הפרסה יסמן שער מתנפח, ביצוע הפרסה מתבצע משמאל לימין ועל כך חובה לרצי חצי המרתון להיצמד לקצה הימני של הנתיב השמאלי.
  • מקצה המרתון ממשיכים ישר לכיוון צומת מעגן.
  • מקצה חצי המרתון מבצע את הפרסה וחוזר על הנתיב השמאלי (הרחוק מהכינרת) כל הדרך עד לשער הסיום.
  • שער הסיום מופרד למקצים 10 ק”מ + מרתון (בצד הקרוב לכינרת) ובצדו השני חצי מרתון (בצד הרחוק מהכינרת)
  • על רצי חצי המרתון חובה להיצמד לשמאל על מנת לאפשר נתיב פנוי לרצי המרתון החוזרים לקו הסיום
  • רצי המרתון ייצמדו לנתיב הימני לאחר צומת מעגן, יבצעו את הפרסה בעין גב, ושוב ייצמדו לימין*

אנא עזרתכם ושיתוף הפעולה בכדי שנוכל לבצע מרוץ מהנה , זורם ואיכותי לכולם! 

זינוק מקצה 10 הק”מ יהיה בשעה 08:05 בדיוק.

כניסה לשרוולי הזינוק החל מ7:45

מהלך המסלול:

לאחר הזינוק תעברו ליד חוף גיא והחל משם תבוצע הפרדת נתיבים. הריצה תתבצע בהצמדות לנתיב השמאלי בצד הקרוב יותר לכינרת.
ניתן לרוץ גם בנתיב הימני עד לתחנת שיקמים, אך שימו לב , הכביש יופרד ע”י מחסומים ולא תוכלו לעבור לנתיב הימני בכל מקום.
,לאחר תחנת שיקמים על כל הרצים לרדת לשביל סובבת כינרת ולצאת מהשביל בחוף ברניקי
ואז מגיעים לנקודת הפרסה ונכנסים לנתיב האמצעי.
לאחר שעוברים את חוף ברניקי כל הרצים ייצמדו לנתיב הימני (צמוד לכינרת) עד לחזרה לתחנה המים בכיכר שיקמים.
משם הריצה היא רק בנתיב הימני הצמוד לכינרת
סיום בשער הסיום בנתיב הקרוב לכינרת.

אנא עזרתכם ושיתוף הפעולה בכדי שנוכל לבצע מרוץ מהנה, זורם ואיכותי לכולם!

אישורים רפואיים: 

בעקבות פסיקת בית המשפט 12.2015 אין צורך באישורים רפואיים, אלא בחתימת המשתתף על הצהרת בריאות במהלך הרישום. עם זאת, במידה ומשתתף ענה על אחת מהשאלות הרפואיות בטופס ההרשמה בחיוב, הוא מחוייב להעביר אישור רפואי. אישור רפואי יש לעלות לאתר הרישום באתר / בנייד. משתתף שלא יעביר אישור רפואי בתוקף עד 48 שעות טרום האירוע, לא יוכל לקבל את ערכת המשתתף במועד חלוקת הערכות ולא יוכל להשתתף במרוץ. ערכת המשתתף, תימסר רק לאחר מסירת האישור הרפואי ולמשתתף לא תהיה כל טענה בקשר עם סירובה של המפיקה להנפיק לו את ערכת המשתתף ולאפשר לו להשתתף במרוץ.

בריאות ובטיחות: 

ידוע לכולם שההשתתפות במרתון או במרוץ קצר יותר מחייבת מצב בריאותי תקין וכשירות גופנית. ידוע שלמרות כל ההכנות, חלק מהרצים, נקלעים למצוקה במהלך הריצה, לכן נבקש מכם תשומת לב ומחויבות להוראות שנקבעו להגנתכם ולטובתם. ההוראות המובאות כאן אין בהן כדי להחליף תוכנית אימונים מבוקרת, בהשגחת ובהובלת מאמן מוסמך ואנשי מקצוע בספורט ובריאות.

  1. מומלץ להיבדק אצל רופא המשפחה בטרם התחלת האימונים. הבדיקה צריכה לכלול גם בדיקת כשירות גופנית (בדיקה ארגומטרית) תקופתית.
  2. במקרה של פציעה או מחלה, כל יום ש”הלך לאיבוד” מצריך לפחות שני ימי אימון של שיקום וחזרה לרמת וקצב האמונים בהם הייתם. במידה וסבלתם בימים טרם המרוץ ממחלה מלווה בחום או בקלקול קיבה או שלשול – אין להשתתף במרוץ! יש להתייעץ עם רופא ומאמן על תזמון החזרה לתכנית האמונים.
  3. קראו ולימדו את נושא מניעת מכות חום והרגילו עצמכם לשתיה מרובה.
  4. הקדישו מחשבה לתזונה, לשינה ולהכנות למרוץ. במרוץ עצמו פזורות תחנות שתייה והעשרה תזונתית – השתמשו בהם, הרוו הצימאון, הצטיידו בתוסף אנרגיה והמשיכו הלאה, אל תפסחו על אף תחנה.
  5. הכינו את ציוד הריצה וודאו שהוא נוח לכם ומתאים לריצה ארוכה.
  6. הקפידו על חבישת כובע ומומלץ להרכיב משקפי שמש.

במרתון ווינר טבריה ה-43 ממשיכים במסורת בת 5 שנים בו חוברת מרתון ישראל בעזרת חסות GARMIN ל”הפועל”, מועדון ריצה ״רצים עם לורנס״ על מנת למצוא את הפייסרים הטובים ביותר למרתון טבריה

10ק"מ – נשים מכתיבות קצב 
 זמןמידת חולצה
 45:00:00S
דיאנה עידו47:30:00S
ענבר בן דור50:00:00S
דיאנה פיבן52:30:00XS
אתי סבן55:00:00S
עינב בשירי57:30:00S
ליבת מלכה60:00:00S
אביטל אלישע62:30:00M
אורלי רוזנבלום65:00:00M
ג'וליה שפירא67:30:00M
ורד חכם70:00:00M
לורנס גורדון S
   

 

 

עמדת שמירת חפצים תיפתח ביום שישי 3.1.20 בשעה 06:00-13:00
לכל הרצים בגן הארכיאולוגי
שמירת החפצים מיועדת לתיקים קטנים בלבד.
*חברת ההפקה לא אחראית על אובדן/ גניבה.

נקודת הכינוס והזינוק:

ברחוב הגליל הקליקו ל-WAZE

מומלץ להגיע לפחות שעה וחצי לפני הזינוק ולהימנע מפקקים.
ממולץ לחנות בחניון הראשי בחוף גיא איך ניתן להגיע למגוון חניונים ברחבי העיר.
יש להשתמש בתוכנת Waze אשר תעודכן בחסימות הכבישים בבוקר האירוע.

נקודת הכינוס והזינוק:

ברחוב הבנים ,הקליקו ל-
https://waze.com/ul/hsvc68b2f0
או google maps 
https://bit.ly/2sXA0gV

מומלץ להגיע לפחות שעה וחצי לפני הזינוק ולהימנע מפקקים.
ממולץ לחנות בחניון הראשי בחוף גיא איך ניתן להגיע למגוון חניונים ברחבי העיר.
יש להשתמש בתוכנת Waze אשר תעודכן בחסימות הכבישים בבוקר האירוע.

חניון ראשי – חניון חוף גיא – לניווט באמצעות Waze
חניון גן העיר
חניון קיסר
חניון בן זכאי

ניתן לחנות בכל רחבי העיר בכחול לבן ללא תשלום ביום האירוע!

ביום שישי 3.1.2020 יום המרתון יסגרו לתנועה הרחובות הבאים בין השעות 5:00 עד 15:00:

(שימו לב – מעודדים שרוצים להגיע לנקודת הפרסה בעין גב יכולים להגיע ברכב עד קיבוץ עין גב, לחנות באופן מסודר וללכת לפרסה.)

כבישים בין עירוניים:
כביש 90 מהיציאה מטבריה לכיון כיכר צמח.
כביש 92 מצמח עד כיכר כורסי
כביש 98 מצומת הצינור הירוק עד צומת מעגן
כביש 767 מצומת אלומות עד צומת המושבה כינרת
כביש 7767 מצומת האכסניה על צומת יער שוויץ.

בתוך טבריה:
רחוב הבנים
רחוב הגליל
רחוב הפרחים
רחוב הקישון
רחוב הירקון

דרכים חלופיות:
כביש 98
כביש 77
כביש 768
כביש 90 מבין שאן לצמח
כביש 789
דרך הצינור הירוק תהיה פתוחה לשני הכיוונים ובמקום יוצב שילוט.

חניונים:

נקודת הכינוס והזינוק:

ברחוב הבנים ,הקליקו ל-
https://waze.com/ul/hsvc68b2f0
או google maps 
https://bit.ly/2sXA0gV

מומלץ להגיע לפחות שעה וחצי לפני הזינוק ולהימנע מפקקים.
ממולץ לחנות בחניון הראשי בחוף גיא איך ניתן להגיע למגוון חניונים ברחבי העיר.
יש להשתמש בתוכנת Waze אשר תעודכן בחסימות הכבישים בבוקר האירוע.

חניון ראשי – חניון חוף גיא – לניווט באמצעות Waze
חניון גן העיר
חניון קיסר
חניון בן זכאי

ניתן לחנות בכל רחבי העיר בכחול לבן ללא תשלום ביום האירוע!

מידע נוסף על "מרתון טבריה"